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セブンイレブンでダイエットにおすすめのお惣菜7選!賢く痩せちゃいましょう

帰宅が遅くなるとスーパーも閉まっているし、買い物するところがない! そんな時に役立つのが身近なところにあるコンビニですよね。

「コンビニで買い食いなんか不健康的」

なんて思いますが…最近の健康志向の下支えもあり、ヘルシーかつ健康的な食べ物の品揃えがどんどん増えています。

低カロリーかつ低糖質の食べ物はダイエットにも向いていますよね。(最近は色々な食べ物や飲み物に低糖質とうたった商品を良く目にしますよね)

今回は、罪悪感も少なくお腹も満たされるおすすめのセブンイレブンのお惣菜をご紹介したいと思います。

 サラダチキン 120kcal

定番中の定番サラダチキン!蒸した鶏むね肉を真空パックした低カロリーで高タンパクの大人気お惣菜。柔らかいお肉を割いてサラダにのっけるだけで、ちょっと贅沢なサラダに早変わり!

税込 213円

千切りキャベツ 35kcal

定番の千切りキャベツ! 野菜ですので、たくさん食べても罪悪感が無いですよね。ボリュームもあるので満足感も高いです。ただし、ドレッシングのかけすぎは注意!

税込 105円

だしのうま味おでん 191kcal

おでんってふと食べたくなりますよね。(私だけ? )8種類の具材が入っているのでいろいろな味を楽しめるし、なんたって美味しくてヘルシー!おでんつゆまで飲み干しちゃいます。

税込 213円

塩ゆで枝豆 92kcal

スポーツトレーナーの友人も言っていたのですが、小腹が空いたら枝豆が良いらしいです。低カロリーかつ低糖質なので、おやつにはとても良いです! ただし、カロリーが低いからと言っても食べ過ぎには注意が必要です。

税込 108円

生ハムロース 69kcal

生ハムは低カロリーで低糖質の食べ物です。美味しく食べれる点は満足感も大きいですよね。おさけのおつまみにしたり、サラダに追加したりもできます。 生ハムの塩分は、食欲増進効果があるので注意してください。

税込 159円

さばのみぞれ煮 260kcal

サバに含まれるDHAとEPAは中性脂肪やコレステロールを減らす役割もあるのでダイエットに最適な食べ物です。 サバ缶だと缶を捨てるのがめんどうですが、こちらは真空パックなのでゴミ捨ても楽々です。

税込 198円

鶏の炭火焼き 167kcal

炭火の風味が食欲をそそる鶏の炭火焼き。カロリーも低く程良い歯ごたえがあるので、満足感があります!お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

税込 300

まとめ

コンビニでは揚げ物ばかりを買って食べていましたが、これからは体の為にもヘルシーなものを率先して買いたいです。

ヘルシーな食べ物と言えば味が無い物や味がそっけない物など、そういうものを想像しますよね。ですが今はすごく美味しくてさらにカロリーも低い食べ物がたくさん売っています。

無理なく満足感も得られるコンビニのお惣菜はおすすめです。